매일매일 젊어지는 생활습관

1.칼로리 섭취를 절반으로 줄인다

2.열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가하고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 섭취한다.

3.물을 매일 2.000cc 이상 마신다. 식사전30분 식후 2시간 취침 전 후 꼭 드세요

4.매일 30분 이상 걷는다. 다리는 제2의 심장이라고 합니다.

5.무리한 운동은 하지 않는다. 무리한 유산소 운동은 활성산소가 생겨 세포에 악영향

6.호흡을 깊게 서서히 고용히 한다.

7.즐겁게 살며 보람을 갖는다.

8.항상 타인과 사귄다. 사람은 사회적 동뭉 이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것이

다양한 자극이되어 생명력을 높힌다.

9.적당한 취미 생활을 한다.

10.자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.